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Personal Trainer Online

PLAN DE TRANSFORMACIÓN DE 90 DÍAS

Cambia Tus Hábitos, Cambia Tu Mente

Transforma Tu Cuerpo en 90 Días

En Training Perfecto te prepararemos un plan inicial de entrenamiento y alimentación 100% personalizado que iremos ajustando durante 3 meses, brindándote el apoyo continuado que necesitas para que logres tus objetivos.

PERO NO SOLO ESO.

 

En el Plan de Transformación de 90 Días vamos un paso más allá: durante el proceso nos focalizamos en la parte mental para ayudarte a superar tus barreras y a cambiar tus hábitos, más allá de enviarte únicamente un programa de rutina y dieta.

En 3 meses vamos a ayudarte a lograr tus objetivos enseñándote qué hacer y cómo hacerlo; queremos que aprendas a mantener estos objetivos logrados en el tiempo.

 

Llevamos años escuchando este tipo de cosas:

– “Si me pierdo un entrenamiento, ya la cosa se puede alargar una semana o más…”

– “Siempre acabo cayendo en malos hábitos del pasado cuando pasa algo que escapa a mi control”

– “Si las cosas no son perfectas, tiendo a frustrarme y a abandonar”

Puede que haya llegado el momento de plantear las cosas de otra forma y a encontrar soluciones desde otra perspectiva. La perfección que tú buscas debes encontrarla de otra forma porque muy probablemente todavía no has encontrado el método, estrategia y planificación de hábitos saludables de entrenamiento y alimentación que se hayan adaptado de forma adecuada a tu día a día y es por eso que te cuesta tener continuidad.

La perfección que buscas por tanto debe ajustarse a lo que tú necesitas, y tu perfección es distinta a lo que otros consideran por perfecto.

Si cambiamos nuestra forma de pensar del “todo o nada” a “cada día un poco”, progresar te va a parecer inmediatamente menos abrumador y te vas a quitar un gran peso de encima. Independientemente de las circunstancias de la vida, siempre hay algo que podemos hacer, aunque sea cada día un poco.

Y realmente tienes todas las herramientas necesarias. Solo necesitas a alguien que te enseñe a maximizarlas.

Es ahí donde entramos nosotros.

 

 Podemos ayudarte en cualquiera de estas situaciones:

· Si te sientes abrumad@ por la sobre-información que rodea mundo fitness y necesitas una guía clara que te explique qué hacer exactamente para lograr resultados reales.

· Si necesitas apoyo y motivación para ponerte a entrenar.

· Si estás buscando conseguir resultados duraderos DE UNA VEZ POR TODAS.

 

¿Por qué un plan de 90 Días?

Hemos podido comprobar a lo largo de los años y gracias a poder trabajar con más de mil clientes como los cambios reales empiezan a hacerse visibles a partir de los 3 meses, ya no solo a nivel físico, si no en algo más importante: a nivel de cambio y automatización de nuevos hábitos.

La ciencia lo corrobora: en un estudio publicado en el European Journal of Social Psychology, un equipo de investigadores de la University College London decidieron averiguar cuánto tiempo se tarda realmente en formar un hábito. El estudio examinó los hábitos de 96 personas durante un periodo de 12 semanas. Cada persona eligió un nuevo hábito durante las 12 semanas e informó cada día sobre si realizaba o no la conducta y cómo de automática se sentía. Al final de las 12 semanas, los investigadores analizaron los datos para determinar cuánto tiempo tardaba cada persona en pasar de iniciar un nuevo comportamiento a hacerlo automáticamente.

¿La respuesta?

Por término medio, se necesitan más de dos meses para que un nuevo comportamiento se convierta en automático: 66 días para ser exactos.

Si además de hacerte conseguir resultados físicos en 3 meses podemos ayudarte a adoptar nuevos hábitos saludables a nivel de entrenamiento como de alimentación de forma permanente, estaremos más que satisfechos ya que habremos cumplido nuestro objetivo.

 

Tu entrenador es un experto en salud y fitness, pero TÚ eres el experto en tu vida.

Y cuando las 2 partes se complementan, es cuando se consiguen GRANDES RESULTADOS.

Si TÚ te comprometes a una comunicación abierta y honesta sobre tus preferencias, tus objetivos, tus desafíos, eres constante y te esfuerzas…

Tu ENTRENADOR te mostrará que debes hacer, te asesorará de forma clara y te allanará el camino de un proceso de por sí complejo.

Si estás dispuest@ y necesitas un cambio real en tu vida, hoy puede ser un buen día para empezar nuestro plan de 90 días.

Testimonios Reales

“Compartir mi experiencia en Training Perfecto, antes de ingresar al programa no tenía una rutina ordenada en función a mis objetivos, una vez iniciado recibí un programa de ejercicios personalizado y acorde a mis necesidades y espacios disponibles, además de un plan de alimemtación igualmemte personalizado con distintas alternativas para todos los días.
Durante el programa podía medir mi avance a través de las herramientas en sistema y sobretodo aprendí a realizar ejercicios realmente efectivos que antes no conocía.
Una vez concluido el reto de 90 días logré los resultadoa deseados y sobre todo hoy en día tengo hábitos de realizar ejercicios de manera regular y comer saludable que es lo que me quedará para el resto de mi vida.”

Ariel Hinojosa
“Llevaba tiempo entrenado por mi cuenta y sentía que no progresaba, lo cual me desmotivaba y estuve cerca de abandonar. Decidí darme una última oportunidad y buscar ayuda profesional. Tras tiempo mirando por internet y preguntando a conocidos, me decidí por Training Perfecto.
Me gustó el planteamiento claro y honesto que aparecía en su página web así que me decidí a preguntar. Luis se mostró muy cercano, me contestó con rapidez y me explicó con detalle cómo trabajaba. Una vez comenzé el proceso recibí siempre puntualmente las tablas de entrenamiento y la dieta. Está pendiente de cómo voy avanzando y me envía mensajes de ánimo todas las semanas. Además, cuando tengo dudas, contesta muy rápidamente. La forma organizada y estructurada que he ido adquiriendo estos meses me sirve para optimizar el tiempo de entrenamiento que era uno de mis grandes problemas.
Lo recomiendo sin duda.”

David Caicedo

“Conocí el programa de Training Perfecto a través de diversas opiniones en redes que lo recomendaban como uno de los mejores que habían probado y después de llevar algunos meses con él he de decir que se están cumpliendo mis expectativas. Por un lado me he encontrado un sistema de ejercicios diferente al de otros programas que había seguido anteriormente pero en el que vas viendo evolución mes a mes, sin perder la motivación, y, por otro, una dieta variada, centrada en educar a la hora de comer, que no cuesta esfuerzo seguir, y que no solo ayuda a conseguir objetivos sino que es beneficiosa para la salud a corto, medio y largo plazo, un aspecto que no se suele tener muy en cuenta en algunos programas similares. En resumen, recomiendo totalmente Training Perfecto.”

Carlos Guerrero

Ventajas de Training Perfecto

 

PREPARAMOS UN PLAN PARA UN CAMBIO DEFINITIVO, PENSADO EXCLUSIVAMENTE PARA TI.

Descubre las ventajas de nuestro servicio:

Guía de Entrenamiento Personalizada

Te mostramos QUE debes hacer exactamente para  conseguir tus objetivos. Sea cual sea tu nivel y estado físico actual, tanto si tu objetivo es perder peso y quemar grasa, aumentar tu masa muscular, tonificar o simplemente mejorar tu condición física y entrenar desde casa, en el gym o al aire libre… nos adaptamos totalmente a tus necesidades y te ayudaremos a conseguir tu máximo potencial en menos tiempo con un plan específico para ti.

motivazione

Asesoría, Motivación y Gestión emocional

Entendemos tus necesidades, podemos entender que pasa por tu cabeza durante un proceso tan complejo como este, lo que te frena, lo que te impide avanzar o iniciarte a la hora de ponerte a entrenar, lo hemos visto, lo hemos vivido nosotros mismos y por eso podemos brindarte las herramientas necesarias para que aprendas a gestionarlo. Una asesoría y apoyo integral para que consigas tu máximo rendimiento.

Dieta Mensual y Asesoría Nutricional

Contamos con un servicio de nutricionista profesional para complementar con tu entrenamiento. Te enviaremos una dieta que te mostrará las cantidades exactas y el porcentaje de macronutrientes correcto para alcanzar tus objetivos, las comidas a realizar diariamente con recetas, lista de la compra y la asesoría nutricional que necesitas para que logres alcanzar tus objetivos físicos en menos tiempo.

Comunicación, Comunicación y… ¡Comunicación!

Estamos por ti, podrás contactarnos siempre que lo necesites por Whatsapp. Cada 15 días programaremos una videollamada vía Skype para analizar tu progreso y solventar todas las dudas que te puedan surgir sobre tu programa directamente con tu entrenador. Manteniendo un contacto lo más directo posible y proporcionándonos feedback recortarás tiempo a la hora de conseguir resultados.

Qué te ofrecemos:

 

 Una hoja de ruta estructurada, hecha a medida, que te guía a través de un cambio de hábitos gradual

 

Rutinas de entrenamiento personalizadas basadas en tus objetivos con toda la información: gráficos, series, repeticiones, tiempos de descanso y correcta ejecución en vídeo

 

Dieta mensual + asesoría nutricional profesional: opciones de comidas, requerimiento calórico, porcentaje de macronutrientes en base a tus necesidades y lista de la compra

 

Seguimiento de tu evolución y posibilidad de llamada / videollamada con el entrenador cada 15 días

 

Asesoría ilimitada, motivación contínua y soporte diario por Whatsapp

 

Panel de miembro, tablas de evolución (peso, porcentaje de grasa) y descarga de todas tus rutinas y dietas en tu móvil, tablet y PC

 

 

Qué esperamos de ti:

· Una mente abierta que aborde el proceso de forma positiva

 

· Una comunicación regular y honesta, especialmente cuando las cosas se pongan difíciles

 

· Paciencia, consistencia y confianza en el proceso

 

· Un compromiso de hacer de tu propia salud una prioridad, sabiendo que podemos ajustar tu plan para cualquier situación


¡Mira aquí lo que opinan
algunos de los clientes que ya han confiado en el método Training Perfecto!

“Si lo que buscas es alcanzar un objetivo físico recortando tiempo es necesaria una planificación de ejercicios semanales junto con una dieta adecuada y ajustada a tus necesidades. La mayoría de apps de fitness y videorutinas no siguen ninguna planificación, no te explican si estás haciendo bien o mal los ejercicios, no consideran el perfil inicial de la persona que quiere entrenar y conseguir un objetivo en poco tiempo, de ahí que sea muy difícil (o imposible) maximizar los resultados.

En Training Perfecto te proponemos un Plan de 90 Días para un cambio definitivo en tu vida, un programa total basándonos en tu perfil inicial y tus objetivos, ajustado a las necesidades específicas de tu día a día, realizando un seguimiento continuado de tu evolución y mostrándote la ejecución correcta de los ejercicios durante el entrenamiento para que obtengas progresos y veas resultados reales en poco tiempo. Te explicamos los porqués y los cómos para que sepas como continuar cuando finalices el plan.
Si buscas un cambio físico y mental para ver resultados definitivos ¡sin duda vamos a hacer que tu inversión merezca la pena!” 

Luis Molina – Licenciado INEF, Co-Fundador Training Perfecto

Plan de dieta personalizado y asesoría nutricional profesional

 

Hemos comprobado como añadir una dieta a una rutina de ejercicios perfectamente estudiada, te va a garantizar resultados en menos tiempo, y por eso en Training Perfecto acompañamos el entrenamiento con un programa de dieta y un servicio de asesoría nutricional mediante una nutricionista profesional durante los 3 meses. De entrada pedimos a cada nuevo cliente de entrada que nos explique que come habitualmente. De esta manera podemos llevar a cabo y con precisión una auditoría a gran escala de los hábitos alimenticios y realizar pequeños cambios en estos hábitos.

Integramos el plan de dieta teniendo en cuenta tu estilo de vida actual y tus necesidades. ¿Necesitas una dieta sin gluten? ¿Eres vegetariano/a? ¿Tienes alergias a ciertos alimentos? Te preparamos una dieta muy fácil de seguir para cada mes de tu plan, 100% adaptada a tus necesidades y objetivos.

Nuestro principal objetivo es ponerte en la senda que te ayude a crear hábitos alimenticios saludables y duraderos, y conseguir este cambio de chip en 90 días, más que sencillamente proporcionarte una dieta. Queremos que aprendas a organizar tus comidas de la forma adecuada. En este sentido tenemos la suerte de contar con la dieta mediterránea que nos facilita las cosas por la variedad de alimentos que nos proporciona.

Dependiendo del cliente, de los objetivos, y siempre que lo consideremos oportuno, optaremos por incluir un conjunto de suplementos en proporciones adecuadas que junto con tus pautas de alimentación te proporcionarán las cantidades de macronutrientes que necesitas en base a tus objetivos y adaptando las cantidades en cada fase del proceso.

INVERTIR EN EL PROGRAMA DE TRAINING PERFECTO ES UN COMPROMISO SERIO, Y NO LO TOMAMOS A LA LIGERA

Los entrenadores presenciales pueden costar entre 50 y 150 dólares o más por hora, en función de una amplia variedad de niveles de experiencia, gastos de gimnasio y ubicación.

Entrenar con ellos sólo dos veces a la semana en un gimnasio significa desembolsar al menos 400 dólares cada mes, y los entrenadores experimentados llegan a costar más de 800 euros al mes (¡o más de 9.000 dólares al año!).

Además, muchas de estas sesiones de entrenamiento en el gimnasio no abordan la nutrición o los desafíos de la mentalidad relacionados con el cambio a largo plazo.

Nuestro programa tiene un precio único de 179 dólares por 3 meses, incluyendo un método integral de entrenamiento, dieta, motivación y mentalidad que te ayudará a cambiar tu vida como ya hemos conseguido previamente con muchas personas.

Si tu compromiso es a largo plazo, también es posible continuar tras este período.

Cambia tu mente, Transforma tu cuerpo, Cambia tu vida en 90 Días

¡EMPIEZA HOY CON NOSOTROS!

Resultados, No Promesas

RAQUEL – 33

 

 

 

MANEL – 28

 

 

 

RICARDO – 27

 

 

 

EVA – 33

 

 

 

CARLA – 28

 

 

 

DAVID – 26

 

 

 

* Los resultados pueden variar | Los resultados se basan en circunstancias individuales | Los plazos para los resultados no están garantizados | ¡La fuerza de voluntad siempre es necesaria!

 PREGUNTAS FRECUENTES

 

¿Qué pasa una vez finalizado el Plan de 90 días, si quiero continuar es posible? 
¡Sí! Una vez finalices los 3 meses iniciales te damos la opción de continuar con nosotros, ya sea renovando la suscripción por otros 3 meses o bien pasando al plan mensual, el compromiso mínimo es de 3 meses y a partir de ahí tendrás libertad total. Tenemos a muchos clientes que aún habiendo conseguido su objetivos quieren continuar con nosotros por diversos motivos: buscan continuar progresando, se sienten a gusto con nuestra asesoría o sencillamente tienen objetivos de preparación física a largo plazo más allá de 3 meses.

 

Busco sencillamente un plan de entrenamiento / preparación física, ¿es posible con vosotros? 
¡Por  supuesto! podemos elaborar un plan para casi cualquier meta que tengas, más allá de ofrecer el plan de transformación de 90 días. Tenemos clientes en todo el espectro de objetivos posibles. Algunos quieren correr su primera maratón, mientras que otros lo que buscan es mejorar sus propios records. Algunos quieren aprender a usar peso libre con entrenamiento de fuerza por primera vez, y otros quieren entrenar para mejorar su rendimiento en competición. Tenemos gente que quiere sencillamente perder grasa y sentirse mejor y otros poder superar sus oposiciones.
Mientras seas honest@ y realista con tus metas, ¡podemos conseguir que llegues ahí!

 

¿Cuantas horas de entrenamiento semanal necesitaré? Tengo un horario bastante ocupado.
Como en muchas otras cosas de la vida donde cabe el dicho, a la hora de entrenar para un objetivo físico se trata más de calidad (correcta planificación, correcta ejecución…) que de cantidad (las horas que entrenas). Se trata de organizar bien cada semana considerando todos los factores, de ejecutar y dar la intensidad adecuada a cada ejercicio durante el entreno. Nosotros te ayudamos con todo ello preparándote un programa de entrenamiento específico y brindándote la asesoría que necesitas para llevarlo a cabo correctamente.
Se pueden conseguir grandes resultados y ver progresos en poco tiempo entrenando de 2 a 3 horas semanales (en días alternativos), no es necesario más. Si dispones de ese tiempo cada semana para entrenar, vas a poder seguir el programa que te preparemos sin problema y lo más importante: vas a conseguir resultados.

 

He tenido algunas lesiones en el pasado, ¿podré seguir el plan?
En la mayoría de casos, sí. Tendrás que rellenar un cuestionario inicial en el que tendremos todo en cuenta y a partir de tu información tomaremos la mejor ruta para que puedas realizar tus entrenamientos de forma segura, teniendo en cuenta el historial de lesiones que hayas podido tener en el pasado, así como las limitaciones que puedas tener en la actualidad. Siempre recomendamos que antes de realizar un programa de entrenamiento como este lo consultes previamente con tu médico las limitaciones que puedas tener y así nos puedas informar.

 

Veo que vuestro servicio incluye dieta pero yo tengo ciertas limitaciones a la hora de comer, ¿hay algún problema?
No hay problema. Te preparamos una dieta durante cada mes del plan considerando tus hábitos alimentarios y tus necesidades. Si por ejemplo necesitas una dieta vegana, eres celiaco/a, padeces de colon irritable, tienes alergias o intolerancias a ciertos alimentos, o cualquier enfermedad que te impida comer de todo… lo tenemos todo en cuenta a la hora de elaborar tu plan de dieta. Creamos un programa de dieta complementario al programa de entrenamiento que recibirás, que se ajuste a ti teniendo todos los factores en cuenta sin perder de vista las necesidades para que obtengas el objetivo físico que te hayas marcado. Siempre podrás mantener el contacto con la nutricionista para ir comentándolo todo durante el proceso.

 

Quiero contratar pero tengo pensado empezar más adelante el programa ¿es posible?
Sí, no hay problema. En el cuestionario te preguntamos en que fecha deseas empezar con el plan de entrenamiento y empezaremos a contar a partir de esa fecha que será cuando te envíemos tus pautas de entrenamiento y dieta para el primer mes. Puedes reservar tu plaza y antes de que llegue la fecha de inicio indicada recibirás tus pautas para el primer mes de programa.

Testimonios REALES

“Lo que más destaco de este servicio es que es muy fácil de seguir. Los planes son fáciles de entender y tienen un enfoque sencillo sobre las pautas de la dieta y la alimentación del plan y también las rutinas, y el poder comentar con Luis por el chat cualquier cosa también lo hace todo más fácil ya que es muy accesible.

8 meses después seguimos trabajando juntos ya que he ido consiguiendo muy buenos resultados.”

Laura Gómez

“Estoy más fuerte, con menos grasa y más grande que antes – mi dieta también es mejor y mi salud y mi sueño han mejorado muchísimo.
Me puse en contacto con Luis porque quería quemar grasa y aumentar músculo – empecé con un 21% de grasa corporal y estaba algo descontento en como me veía – no conseguía quemar la grasa ni construir masa muscular magra, supuse que era porque no estaba haciendo las cosas correctamente en el gimnasio, quizás algo desestructurado todo.

Luis me planteó unas pautas y un plan a seguir mes a mes, de forma que perdiera la grasa inicialmente. A pesar de que se trata de un entrenamiento ONLINE  es un sistema que funciona mejor que el hecho de no tener una planificación detrás.

El aspecto psicológico también es importante, en ese sentido saber que alguien te realiza el seguimiento es importante para ser constante.

He bajado a un 13% de grasa corporal y sólo tengo cosas buenas que decir sobre Luis y Training Perfecto”.

Pol Delgado

“Recomendaría Training Perfecto a cualquiera que me pregunte sobre entrenamiento personal a distancia ya que creo que tiene todo lo necesario para conseguir objetivos.

Comencé porque estaba descontento con mi aspecto físico y mi bienestar general, quería un entrenador personal pero los precios eran demasiado altos para mi presupuesto y Training parecía una buena opción. Puedo decir que mi punto de vista sobre el entrenamiento y la dieta han cambiado gracias a Luis y creo que ha sido una buena decisión contratarlo ya que el precio en comparación con otros servicios y el servicio están muy bien.

El entrenamiento se basa más en un entrenamiento inteligente que en levantar pesas solamente, que es la forma en que solía entrenar antes. Mi dieta está mucho más estructurada ahora también (realmente nunca había seguido una y no entendía la importancia).

En cuanto a Luis es muy accesible, contesta rápido las dudas que me surgen y tiene muy buenos conocimientos sobre entrenamiento. Lo recomiendo sin dudarlo.”

Ricardo A.

“Solo decir que después de 3 meses de entrenamiento y de haberlo intentado durante meses antes, por fin luzco abdominales.
Me había entrenado antes, pero sentía que me faltaba algo y nunca había logrado lo que más quería que era mostrar mis abdominales, ¡gracias Training Perfecto! 🙂

Aunque tengo una vida bastante ocupada ya que viajo mucho al extranjero, Luis elaboró una dieta y un plan de entrenamiento que tengo que decir funcionaron totalmente.

Ahora estoy más en forma que nunca y muy sano. Duermo mejor, manejo mejor el estrés y conozco mejor mi cuerpo.

Así que recomiendo este servicio a todo el mundo que busque un entrenador personal online quien quiera ahorrarse el coste de uno presencial, hay que ponerse pero si se siguen las indicaciones los resultados llegan. Es un gran entrenador y entiende lo que necesitas hacer”.

José Antonio Ponce

No puedo garantizarte resultados al 100% porque la mayor parte del éxito va a depender de tu esfuerzo y de tu compromiso. Puedo garantizarte que recibirás un servicio de primera clase que te dará todas las herramientas y la gestión necesaria a todos los niveles para que logres alcanzar tu potencial físico y cambies tus hábitos.

Puedes contar con mi total compromiso para ayudarte a ponerte en forma y lograr tu objetivo, sea cual sea.

LUIS MOLINA,CO-FUNDADOR TRAINING PERFECTO

TRANSFORMA TU MENTE Y TU CUERPO EN 90 DÍAS

Explícanos más sobre ti y tus objetivos. Contáctanos hoy a través de nuestro correo: trainer@trainingperfecto.com

O Whatsapp : +34 744 633 569

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