Plan 90 Días: Recibes un plan de entrenamiento personalizado totalmente adaptado para entrenar desde casa o gym desde el primer día que puedes seguir de forma autónoma desde nuestra app. Tu entrenador te hace seguimiento, ajusta tu plan y te apoya, tú eliges cuando entrenas y el entrenador va viendo tu progreso en tiempo real a todos los niveles tanto a nivel físico como de progreso y cumplimiento de tus entrenamientos. Opción de incluir asesoría nutricional junto con el programa de entrenamiento, con seguimiento por parte de nutricionista deportiva durante todo el proceso.

Entrenamiento por Videollamada: Entrenas en directo con tu entrenador mediante videollamada. Es como tener un entrenador personal en tu casa: te guía en tiempo real, corrige tu técnica y te motiva durante toda la sesión.

Depende de tus necesidades y preferencias:

• Plan 90 Días Completo: Si necesitas máximo seguimiento y atención, quieres resultados completos con entrenamiento + nutrición personalizada y comunicación ilimitada con tu entrenador y con tu nutricionista (2 profesionales).
• Plan 90 Días Entrenamiento: Si solo necesitas el programa de ejercicios y ya tienes tu alimentación controlada, si sencillamente estás buscando un plan de rutinas para entrenar donde tengas pensado (casa o gym), que se adapta cada mes en función de tu evolución tanto a nivel físico como de entrenamiento, con seguimiento y comunicación semanal con tu entrenador.
• Pago mes a mes: Si prefieres mayor flexibilidad en los pagos, aunque el pago único ofrece mejor precio total.
• Entrenamiento por Videollamada: Si prefieres entrenar acompañado, necesitas más motivación o quieres asegurarte de ejecutar los ejercicios con técnica perfecta.

El Plan 90 Días Completo incluye:

• Plan de entrenamiento personalizado que se adapta cada mes según tu progreso
• Plan de nutrición personalizado adaptado mensualmente
• Seguimiento semanal de tu evolución
• Comunicación WhatsApp 24/7 con tu entrenador y nutricionista
• Llamadas o videollamadas de seguimiento cuando las necesites
• Acceso completo a nuestra app móvil (Android e iOS)
• Vídeos explicativos de todos los ejercicios
• Evaluación de progreso en tiempo real
• Ajustes semanales según tu evolución

La diferencia principalmente está en la frecuencia a la hora de recibir la asesoría: en el plan completo tienes a tu disposición a tu entrenador y nutricionista en tiempo real, mientras que en el plan de entrenamiento te resolverá cualquier duda una vez por semana.

Plan 90 Días Completo:

• Incluye nutrición personalizada y entrenamiento
• Comunicación WhatsApp 24/7 ilimitada
• Llamadas/videollamadas cuando las necesites
• Seguimiento completo por entrenador y nutricionista

Plan 90 Días Entrenamiento:

• Solo incluye el programa de entrenamiento
• Sin asesoría nutricional personalizada
• Comunicación limitada: 1 contacto por semana vía chat de la app
• Sin WhatsApp directo ni llamadas

Sí, puedes hacer upgrade de tu plan en cualquier momento. Por ejemplo, si empiezas con el Plan 90 Días Entrenamiento y luego quieres añadir nutrición, puedes cambiar al Plan 90 Días Completo pagando la diferencia prorrateada.

Para cambios o consultas sobre tu plan, contacta con nosotros a través de WhatsApp o email.

Las sesiones por videollamada funcionan de la siguiente manera:

• Acordamos contigo los días y horarios que mejor te vienen
• Cada sesión dura aproximadamente 45-60 minutos
• Tu entrenador te guía en directo a través de la videollamada
• Corrige tu técnica en tiempo real y adapta la intensidad
• Solo necesitas espacio en casa, conexión a internet y ganas de entrenar
• Puedes entrenar desde casa, el gimnasio o donde prefieras

Depende de tus objetivos y disponibilidad:

• Entrenamiento en casa: Podemos diseñar tu plan con poco o ningún material. Si tienes mancuernas, bandas elásticas o kettlebells, mejor, pero no es imprescindible.
• Entrenamiento en gimnasio: Tu plan aprovechará todo el equipamiento disponible.

Durante la evaluación inicial, definiremos qué material tienes disponible y adaptaremos tu plan en consecuencia.

Los resultados varían según cada persona, pero típicamente:

• Primeras 2-3 semanas: Mejoras en energía, estado de ánimo y sensación de bienestar
• 4-6 semanas: Cambios visibles en composición corporal y aumento de fuerza
• 3 meses: Transformación notable y creación de hábitos sostenibles

La constancia y seguir las pautas de entrenamiento y nutrición son clave para obtener los mejores resultados.

No te preocupes, la vida pasa:

• Plan 90 Días: Tu plan es flexible. Puedes reorganizar tus entrenamientos durante la semana desde la propia app o avisar a tu entrenador para ajustar el plan.
• Planes por Videollamada: Podemos reagendar la sesión para otro día de la misma semana según disponibilidad mutua.

Lo importante es mantener la comunicación con tu entrenador para adaptar el plan a tu realidad.

Una vez contrates tu plan:

1. Primer contacto: Te contactamos por WhatsApp o email (en su defecto) para darte la bienvenida
2. Acceso a la app: Te enviamos tus credenciales para acceder a la aplicación móvil
3. Evaluación inicial: Cuestionario completo dentro de la app donde entenderemos tu punto de partida de forma integral, te preguntaremos sobre tu historial, objetivos, disponibilidad y preferencias... entre otras muchas cosas.
4. Primer plan (2-3 días): Tu entrenador diseña tu programa personalizado
5. Inicio: ¡Comienzas tu transformación con todo el apoyo de tu equipo!

Tenemos dos modalidades de pago para el Plan 90 Días:

• Pago único (3 meses): Pagas el total del plan de una vez con un descuento. Ejemplo: Plan Completo 180€ (60€/mes) vs 210€ en modalidad mes a mes.
• Mes a mes: Pago mensual recurrente durante 3 meses con compromiso mínimo de 3 meses.
• Planes por Videollamada: Pago mensual recurrente.

El compromiso es de 3 meses mínimo, pudiéndote dar de baja cuando quieras una vez concluido el plan contratado inicialmente.