Personal Trainer Online
PLAN DE TRANSFORMACIÓN DE 90 DÍAS
Transforma Tu Cuerpo y Tu Mente
Cambia tus Hábitos en 90 Días
En Training Perfecto podemos ayudarte a conseguir tus objetivos físicos con un programa de entrenamiento y alimentación personalizado que vamos ajustando a lo largo de 3 meses, brindándote el acompañamiento que necesitas durante este tiempo.
PERO NO SOLO ESO
En el Plan de Transformación de 90 Días nos centramos en la clave: durante el proceso nos focalizamos en la parte mental para ayudarte a superar tus barreras, acompañándote en el cambio de hábitos guiándote hacia una vida más saludable y para hacer que estos cambios los puedas sostener en el tiempo… más allá de enviarte única y sencillamente unas tablas de ejercicio y dieta.
Por supuesto, para lograr alcanzar este cambio nos basaremos en un plan específico de entrenamiento, allanándote el camino en la parte técnica, mostrándote qué hacer y como hacer las cosas con un programa de rutinas semanales adaptado a tus necesidades y una asesoría real de máxima calidad que te ayudará a alcanzar tus objetivos físicos, y con el objetivo de que aprendas a mantener esos hábitos logrados en este periodo de tiempo a largo plazo.
Llevamos años escuchando este tipo de cosas:
– «Si me pierdo una sesión de entrenamiento, ya la cosa se puede alargar una semana o más para retomar…»
– «Siempre acabo volviendo a mis malos hábitos cuando ocurre algo que escapa a mi control…»
– «No tengo tiempo para entrenar…»
– «He probado mil cosas pero no consigo tener continuidad…»
– «Si las cosas no son perfectas, tengo tendencia a frustrarme y a abandonar…»
Puede que haya llegado el momento de plantear las cosas de otra forma y a encontrar soluciones desde otra perspectiva. La perfección que tú buscas debes encontrarla de otra forma porque muy probablemente todavía no has encontrado el método, estrategia o planificación de hábitos saludables de entrenamiento y alimentación que se hayan adaptado de forma adecuada a tu día a día… ese seguramente es el motivo por el que te cuesta tener continuidad.
La perfección que buscas por tanto debe ajustarse a lo que tú necesitas, y tu perfección es distinta a lo que otros consideran por perfecto.
Si cambiamos nuestra forma de pensar del «todo o nada» a «cada día un poco«, progresar te va a parecer inmediatamente menos abrumador y te vas a quitar un gran peso de encima. Independientemente de las circunstancias de la vida, siempre hay algo que podemos hacer, aunque sea cada día algo.
Y realmente tienes todas las herramientas necesarias. Solo necesitas a alguien que te enseñe a maximizarlas. Es ahí desde donde en Training Perfecto PODEMOS AYUDARTE.
SI TE ENCUENTRAS EN CUALQUIERA DE ESTAS SITUACIONES ACTUALMENTE:
· Te sientes abrumad@ por la sobreinformación que rodea al mundo fitness y necesitas una guía definitiva ajustada a ti y que te ayude a conseguir resultados
· Necesitas apoyo o motivación porque te cuesta ponerte a entrenar y quieres conseguir mayor adherencia a tus entrenamientos
· Estás buscando conseguir resultados permanentes a nivel físico y de hábitos DE UNA VEZ POR TODAS
… entonces decirte que PODEMOS AYUDARTE.
¿Por qué un plan de transformación de 90 Días?
Hemos podido comprobar a lo largo de todos estos años (y desde luego gracias a poder trabajar con más de 1.000 clientes) como los cambios reales empiezan a hacerse visibles a partir de los 3 meses, ya no solo a nivel físico, si no en algo más importante: a nivel de cambio y automatización de nuevos hábitos, que son la llave para alcanzar cualquier objetivo físico.
La ciencia lo corrobora: en un estudio publicado en el European Journal of Social Psychology, un equipo de investigadores de la University College London decidieron averiguar cuánto tiempo se tarda realmente en formar un hábito. El estudio examinó los hábitos de 96 personas durante un periodo de 12 semanas. Cada persona eligió un nuevo hábito durante las 12 semanas e informó cada día sobre si realizaba o no la conducta y cómo de automática se sentía. Al final de las 12 semanas, los investigadores analizaron los datos para determinar cuánto tiempo tardaba cada persona en pasar de iniciar un nuevo comportamiento a hacerlo automáticamente.
¿La respuesta?
Por término medio, se necesitan más de dos meses para que un nuevo comportamiento se convierta en automático: 66 días para ser exactos.
Si además de hacerte conseguir resultados físicos en 3 meses podemos ayudarte a adoptar unos nuevos hábitos saludables en tu día a día y que te acompañen para siempre, podremos decir que hemos cumplido nuestro objetivo.
Opiniones Reales
¿Tienes dudas sobre la calidad de nuestro servicio? A continuación te mostramos los testimonios en vídeo de algunos de los clientes con quienes hemos trabajado codo con codo
Qué te ofrecemos:
Guía enfocada a tus objetivos
Empezaremos a elaborar tu programa a partir de la información del cuestionario inicial que tendrás que rellenar en nuestra app. A partir de esa información podremos empezar a trazar el camino para que consigas tu objetivo sea cual sea
Rutina semanal de entrenamiento por APP
Rutinas de entrenamiento para que consigas los objetivos físicos marcados. Podrás descargar nuestra app nativa en tu dispositivo (Android o iOS), verás toda la información de cada rutina y registrar tus progresos de forma para ajustar mejor el plan a seguir cada mes
Pautas de alimentación personalizadas y asesoría nutricional
Cada mes recibirás tu plan de alimentación totalmente ajustado a tus necesidades, enfocado en tu objetivo y ajustado a tu plan de entrenamiento
Asesoría y comunicación INSTANTÁNEA
Estamos disponibles y en línea 24/7, (casi literalmente). Podrás contactar con tu entrenador y tu nutricionista por Whatsapp siempre que lo necesites y te atenderemos rápidamente para resolver dudas y comentar cualquier aspecto de tu programa
Llamadas / videollamadas cuando lo necesites
Podrás agendar y cuadrar una llamada o videollamada con tu entrenador siempre que tengas dudas o necesites asesoría o comentar cualquier aspecto sobre tu programa. Es preciso recordarte que estamos aquí para ayudarte a conseguir tus metas físicas, resolverte dudas que puedas tener te ayudará a recortar tiempos en el proceso.
Seguimiento semanal de tu progreso
Análisis semanal de tu progreso, registros y evolución a través de nuestra app
Y lo más importante...: ACOMPAÑAMIENTO E IMPLICACIÓN TOTAL
Nuestra implicación desde el primer día será máxima para que logres los objetivos y encuentres la motivación necesaria. Estarás en manos de profesionales de la salud con más de 15 años de experiencia en el sector que te guiarán con máxima profesionalidad desde el primer día para ayudarte a conseguir resultados duraderos. Training Perfecto es garantía de confianza.
Qué esperamos de ti:
Una mente abierta que aborde el proceso de forma positiva
Una comunicación regular y honesta, especialmente cuando las cosas se pongan difíciles
Paciencia, consistencia y confianza en el proceso
Un compromiso de hacer de tu propia salud una prioridad, sabiendo que podemos ajustar tu plan para cualquier situación
¡Mira aquí lo que opinan algunos de los clientes que ya han confiado en el método Training Perfecto!
Ver testimonios
En realidad en este momento solo te separan 50€ al mes de poder empezar a conseguir tu mejor versión.
Conoce el caso de Héctor, quien consiguió un cambio físico y mental radical en 8 meses gracias a su esfuerzo y al asesoramiento individual que recibió en Training Perfecto.
Lo que nos distingue del resto: IMPLICACIÓN + ACOMPAÑAMIENTO REAL
Si algo nos distingue en Training Perfecto es el compromiso con cada uno de nuestros clientes, por ello siempre que lo necesites podrás hablar con nosotros, poniendo cualquier medio de contacto a tu disposición:
– Teléfono
– Whatsapp
– Videollamada
Por el medio que te sea más cómodo y siempre que lo necesites: estamos para que te sientas acompañado en tu proceso de cambio, queremos que aprendas, queremos ayudarte a alcanzar tus objetivos físicos.
Esas son realmente nuestras únicas metas.
Y a lo mejor te estás preguntando, ¿Cuánto cuesta todo esto?
Realmente menos de lo que crees, por solo 49€/mes puedes tener un entrenador acompañándote en tu proceso y a tu disposición que te guiará para que alcances los objetivos físicos que te propongas.
Descarga hoy nuestra APP
Tu entrenador personal siempre en tu bolsillo. Planifica tus entrenamientos, chatea con tu entrenador, sigue tu progreso y mantén la motivación con nuestra app intuitiva y completa.
Motivación Constante
Con Training Perfecto lograrás la continuidad y motivación para entrenar cada semana
Rutinas Específicas
Rutinas preparadas por tu entrenadorcon toda la información, marca tu progreso en tiempo real
Instrucciones Detalladas
Sigue cada ejercicio con instrucciones precisas y entrena correctamente
Planificación Semanal
Visualiza tu programa completo y personalizado con entrenamientos adaptados a tu nivel cada semana
Recordatorios y Avisos
La app te avisará siempre que sea necesario tanto para los entrenamientos como los registros semanales
Mi Progreso
Seguimiento de Progreso
Comprueba tu evolución de forma rápida a partir de tus registros semanales
Entrenamientos Personalizados
Rutinas diseñadas específicamente para ti, adaptadas a tu nivel y objetivos, con ajustes mensuales según tu progreso.
Nutrición a Medida
Planes de alimentación adaptados a tus necesidades, complementando perfectamente tu rutina de entrenamiento.
Seguimiento de Progreso
Visualiza tu evolución con métricas claras y gráficos intuitivos para mantener la motivación día tras día.
Vídeos Explicativos
Cada ejercicio incluye vídeos detallados que muestran la técnica correcta para maximizar resultados y prevenir lesiones.
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Plan de 90 Días, 3 Meses de programa todo incluido por solo
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COMENZAR HOY
Pautas de alimentación personalizadas y asesoría nutricional profesional
Añadir unas pautas nutricionales complementándolas con tu rutina personal de entrenamiento te va a ayudar a conseguir resultados en menos tiempo, y por eso en Training Perfecto incluimos un programa de pautas de alimentación personalizadas que se van ajustando de forma mensual y un servicio de asesoría nutricional deportiva durante los 3 meses para que consigas cambios a nivel físico y tu máximo rendimiento.
De entrada pedimos a cada nuevo cliente que nos explique que come habitualmente y que no puede o no suele comer. De esta manera podemos llevar a cabo y con precisión una auditoría a gran escala de los hábitos alimenticios y adaptar un plan para que sea fácil de seguir diariamente.
¿Necesitas un plan de pautas de alimentación sin gluten? ¿Eres vegetariano/a? ¿Tienes intolerancias o quizás alergias a ciertos alimentos? Tendremos todos los factores en cuenta y en base a toda la información prepararemos un plan de dieta abierta, con pautas a seguir, un listado de alimentos, sugerencias de comidas en un menú semanal elaborado específicamente y que se ajustará cada mes considerando tus requerimientos calóricos y macros en función de tu progreso y tus sensaciones.
Podrás comunicarte siempre que lo necesites directamente con nuestra nutricionista deportiva de forma ilimitada. Nuestro principal objetivo, más allá de enviarte una dieta como tal, es que aprendas y principalmente colocarte en la senda que te ayude a crear hábitos alimenticios saludables de forma permanente.
Consigue Resultados, No Promesas
Si buscas un programa de recomposición corporal y transformar tu cuerpo, podemos ayudarte como ya hemos antes con muchas personas
Una inversión inteligente para ayudarte a conseguir lo que te propones
Los entrenadores presenciales pueden costar entre 30 y 100 euros o más por hora, en función de una amplia variedad de niveles de experiencia, gastos de gimnasio y ubicación.
Entrenar con ellos sólo dos veces a la semana en un gimnasio significa desembolsar al menos 300 euros cada mes, y los entrenadores experimentados llegan a costar más de 700 euros al mes (¡o más de 8.000 euros al año!).
Además, muchas de estas sesiones de entrenamiento en el gimnasio no abordan la nutrición o los desafíos de la mentalidad relacionados con el cambio a largo plazo.
Todos nuestros planes tienen un precio totalmente ajustado considerando el servicio que recibes, el nivel de implicación y los conocimientos de primer nivel que adquieres. Método integral de rutinas de entrenamiento semanal, app móvil (Android / iPhone), pautas personalizadas de alimentación cada mes, asesoría ilimitada con entrenador y una nutricionista altamente cualificados, comunicación y seguimiento contínuos con el fin de ayudarte a lograr tus objetivos en tiempo récord. Un precio al alcance de cualquiera que busque un asesoramiento personal y profesional real y sobretodo busque un cambio definitivo tanto a nivel físico como mental.
Si tu compromiso es a largo plazo también es posible continuar una vez concluido este periodo inicial ( no nos gusta fardar, pero tenemos a varios clientes que empezaron con el plan de 3 meses y llevan con nosotros más de 3 años… ¡y sumando! 😎💪).
¡EMPIEZA YA CON NOSOTROS! 💪🔨
Qué incluye nuestro Plan de 90 Días
- Evaluación física inicial y anámnesis
- Rutina de ejercicios semanal adaptada durante el proceso (para entreno en gimnasio, casa o al aire libre), preparada por entrenador personal titulado
- Pautas de alimentación personalizadas y asesoría nutricional contínua con seguimiento de nutricionista deportiva
- Llamadas y videollamadas siempre que lo necesites (previa programación)
- App para el seguimiento de las rutinas de entrenamiento en cualquier dispositivo (Android / iOS)
- Ajuste mensual del plan de entrenamiento y de pautas de alimentación durante los 3 meses de programa
- Asesoría ilimitada y contacto directo vía Whatsapp en el día a día con el entrenador y tu nutricionista asignada para solventar dudas
- Acceso a las herramientas de seguimiento exclusivas de Training Perfecto
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«Si lo que buscas es alcanzar cualquier objetivo físico recortando tiempos es necesaria una correcta planificación y adaptación del programa, tanto a nivel de entrenamiento como de alimentación. La mayoría de apps de fitness y videorutinas no siguen ninguna planificación, no te explican si estás haciendo bien o mal los ejercicios, no consideran el perfil inicial de la persona que quiere entrenar y conseguir un objetivo en poco tiempo, de ahí que sea muy difícil (o imposible) conseguir la mayor eficiencia y maximizar los resultados.
En Training Perfecto te proponemos un Plan de transformación de 90 Días, un programa total con el que pretendemos ayudarte a conseguir adherencia a las sesiones de entrenamiento, basándonos en tu perfil inicial y tus objetivos, ajustado a las necesidades específicas de tu día a día, realizando un seguimiento continuado de tu evolución, motivándote y asesorándote durante todo el proceso para que obtengas progresos y consigas resultados reales. Te explicamos los porqués y los cómos para que sepas como continuar cuando finalices el plan.
Estamos para ayudarte y no queremos hacerte perder el tiempo: si buscas un cambio físico y mental para ver resultados definitivos ¡sin duda vamos a hacer que tu inversión merezca la pena!»
Luis Molina – Graduado CAFD, Co-Fundador Training Perfecto
Preguntas Frecuentes
¿Cómo funciona? ¿Cuál es el proceso para empezar?
De entrada puedes contactarnos por correo o Whatsapp para explicarnos tus objetivos y lo que buscas conseguir, te informaremos sobre nuestro método de trabajo, como podemos ayudarte y resolveremos dudas que puedas tener antes de empezar con el plan.
En caso de querer empezar puedes hacer la contratación seleccionando uno de los planes y una vez la hagas ya estarás dentro del proceso: tendrás que descargarte nuestra app en la Playstore o AppStore, registrarte y ya podrás empezar a rellenar el cuestionario inicial contestando a todas las preguntas para entender y conocer tu punto de partida, te pediremos que registres peso y medidas iniciales (necesitarás báscula y cinta métrica), subir 3 fotografías (opcionales pero altamente recomendables para ir analizando los cambios, no se publican) y una vez completes todos los pasos recibiremos el aviso con toda tu información: a partir de ese momento empezaremos a trabajar en tu plan para el primer mes.
Podemos programar una videollamada inicial para tener un primer contacto y conocernos antes de subirte las pautas, que subiremos a tu panel en un plazo de 48/72 horas una vez recibamos tu información.
En el cuestionario te damos la opción de seleccionar la fecha en la que quieres empezar con el programa y empezamos a contar a partir de ese día.
¿Qué pasa una vez finalizado el Plan de 90 días? ¿Si quiero continuar es posible?
¡Sí! Una vez finalices los 3 meses iniciales te damos la opción de continuar con nosotros, ya sea renovando la suscripción por otros 3 meses o bien pasando al plan mensual, el compromiso mínimo es de 3 meses y a partir de ahí tendrás libertad total para finalizar el proceso o continuarlo. Tenemos a muchos clientes que aún habiendo conseguido su objetivo quieren continuar con nosotros por diversos motivos: buscan continuar progresando, se sienten a gusto con nuestra asesoría o sencillamente tienen objetivos de preparación física a largo plazo más allá de 3 meses.
Busco sencillamente un plan de entrenamiento / preparación física, ¿es posible con vosotros?
¡Por supuesto! podemos elaborar un plan para casi cualquier meta que tengas y totalmente adaptado, más allá de ofrecer el plan de transformación de 90 días. Tenemos clientes en todo el espectro de objetivos posibles. Algunos quieren correr su primera maratón, mientras que otros lo que buscan es mejorar sus propios records. Algunos quieren aprender a usar peso libre con entrenamiento de fuerza por primera vez, y otros quieren entrenar para mejorar su rendimiento en competición. Tenemos gente que quiere sencillamente perder grasa y sentirse mejor y otros poder superar sus oposiciones.
Mientras seas honest@ y realista con tus metas podemos conseguir que llegues ahí.
Me interesa únicamente el plan de entrenamiento sin incluir la alimentación, ¿es posible?
Sí, es posible. En caso de que no te interese incluir plan de dieta mensual podemos suprimir esa parte, aunque nosotros recomendamos incluirla si no se tiene la parte alimentaria del todo controlada, no se tienen unos hábitos básicos saludables o quieras recortar tiempos hacia tu objetivo físico, entre otras cosas. Al final es importante entender que el factor de alimentación es fundamental para conseguir cambios a nivel de transformación, rendimiento y composición corporal y por ese motivo le damos la importancia que requiere a esta parte disponiendo de una nutricionista deportiva.
Si te interesa seguir el programa de entrenamiento únicamente podemos hacerlo y el precio en ese caso cambia, puedes hacer la contratación del plan de 90 días sin pautas de alimentación desde aquí.
¿Cuantas horas de entrenamiento semanal necesitaré? Tengo un horario bastante ocupado.
Como en muchas otras cosas de la vida donde cabe el dicho, a la hora de entrenar para un objetivo físico se trata más de calidad (correcta planificación, correcta ejecución…) que de cantidad (las horas que entrenas). Se trata de correcta planificación semanal considerando todos los factores, tu contexto de vida, y de ejecutar y dar la intensidad adecuada a cada ejercicio durante los entrenamientos. Nosotros te ayudamos con ello preparándote un programa de entrenamiento específico adaptado a tu disponibilidad semanal.
Se pueden conseguir grandes resultados y ver progresos en poco tiempo entrenando de 2 a 3 horas semanales (en días alternativos), no es necesario más. Si dispones de ese tiempo cada semana para entrenar, vas a poder seguir el programa que te preparemos sin problema y lo más importante: vas a conseguir resultados reales.
He tenido algunas lesiones en el pasado, ¿podré seguir vuestro programa?
En la mayoría de casos, sí. Tendrás que rellenar un cuestionario inicial en el que te pediremos información y a partir de esos datos tomaremos la mejor ruta para que puedas realizar tus entrenamientos de forma segura, teniendo en cuenta el historial de lesiones que hayas podido tener en el pasado, así como las limitaciones que puedas tener en la actualidad. Siempre recomendamos que antes de realizar un programa de entrenamiento como este lo consultes previamente con tu médico las limitaciones que puedas tener y así nos puedas informar antes de empezar.
Tengo ciertas limitaciones a la hora de comer, ¿podré seguir el plan de alimentación?
Sí, te preparamos un plan de pautas de alimentación durante cada mes del plan considerando tus hábitos alimentarios, necesidades y objetivo físico. Si por ejemplo necesitas una dieta vegana, eres celiaco/a, padeces de colon irritable, tienes alergias o intolerancias a ciertos alimentos, o cualquier enfermedad que te impida comer de todo… lo tenemos todo en cuenta a la hora de elaborar tu programa de alimentación. Creamos un programa de pautas de alimentación que se complementen y adecuen al programa de entrenamiento que recibirás, siempre con variedad de alimentos y no restrictivo, que se ajuste a ti teniendo todos los factores en cuenta sin perder de vista lo que necesitas para que consigas el objetivo físico que te hayas marcado. Además podrás mantener el contacto con la nutricionista por Whatsapp y llamada para poder ir comentando todo, haciendo los ajustes cada mes y resolviendo tus dudas.
Quiero contratar pero tengo pensado empezar más adelante el programa ¿es posible?
Sí, no hay problema. En el cuestionario que te hacemos rellenar inicialmente y una vez hagas la contratación te preguntamos en que fecha deseas empezar con el plan de entrenamiento y empezaremos a contar a partir de esa fecha que será cuando te envíemos tus pautas de entrenamiento y alimentación para el primer mes. Puedes reservar tu plaza y antes de que llegue la fecha de inicio que nos indiques recibirás tus pautas para el primer mes de programa.
TRANSFORMA TU MENTE Y TU CUERPO EN 90 DÍAS
Explícanos más sobre ti y tus objetivos. Contacta con nosotros hoy por Whatsapp :
+34 744 633 569
O envíanos un correo a: trainer@trainingperfecto.com
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